0936.323.281,096.249.0981

Phương pháp giảm cân bằng trứng hiệu quả

Giảm cân bằng trứng là cách giảm cân tuyệt vời, hiệu quả và rất an toàn. Tuy nhiên, để giảm cân với trứng gà đạt hiệu quả cao, hợp lý phải có phương pháp hợp lý, không nên quá lạm dụng. Dưới đây là phương pháp giảm cân bằng trứngunicitychinhhang sưu tầm được, bạn có thể tham khảo để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng trứng

1. Ăn trứng giảm cân như thế nào?

Đầu tiên, ăn trứng làm cho bạn dễ cảm thấy no. Cảm giác no này sẽ kéo dài hơn so với các thực phẩm khác, khiến bạn ít đói, ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. Các nhà khoa học cũng cho biết, việc ăn trứng không chỉ giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày, mà còn làm tăng đáng kể một lượng hormone PYY3-36 khiến chúng ta cảm thấy no.

Thêm vào đó, khi chọn trứng, bạn nên chọn trứng gà thay cho trứng vịt trong thực đơn giảm cân bởi trứng vịt bổ hơn trứng gà đồng nghĩa với việc ăn trứng vịt sẽ nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn trứng gà. Hơn hết, trứng gà ít tanh hơn trứng vịt, dễ ăn hơn.

Ăn trứng giảm cân như thế nào?

Ăn trứng giảm cân như thế nào?

>>>>>> Xem ngay: Phương pháp giảm cân bằng trứng gà

Ngoài ra, trong 100g trứng có chứa 266 mg cholesterol (chất béo xấu, dễ gây béo phì, ùn tách động mạch,...) và tập trung chủ yếu trong phần lòng đỏ. Vì vậy, nếu bạn muốn mau giảm cân mà vẫn nạp đủ chất đạm cho cơ thể, hãy loại bỏ lòng đỏ trong món ăn của mình. Thêm nữa để giảm cân bằng trứng là bạn nên ưu tiên ăn trứng luộc hơn trứng rán bởi trứng luộc ít dầu mỡ và dễ hấp thu hơn.

2. Các món ăn từ trứng giúp giảm cân

a, Salad lòng trắng trứng

Nguyên liệu: Xà lách, bơ, một lòng trắng trứng luộc và thêm 1 muỗng sốt mayonnaise ít béo.

Salad lòng trắng trứng là món ăn giảm cân bằng trứng hiệu quả

Salad lòng trắng trứng là món ăn giảm cân bằng trứng hiệu quả

Cách làm:

+  Đàu tiên, hãy cắt nhỏ lòng trắng trứng luộc, bơ.

+ Sau đó, cắt khúc xà lách

+ Cuối cùng, hãy trộn tất cả mọi thành phần lại với nhau cùng sốt mayonnaise ít béo và thưởng thức.

b, Canh trứng cà chua

Nguyên liệu: 3 quả cà chua và 2 quả trứng, tùy theo lượng người ăn mà bạn có thể tăng giảm lượng cà chua và trứng.

Giảm cân hiệu quả bằng món canh trứng cà chua

Giảm cân hiệu quả bằng món canh trứng cà chua

Cách làm:

+ Đầu tiên, bạn hãy phi hành khô lên cho thơm rồi cho cà chua vào đảo cùng.

+ Sau đó, đập trứng ra tô, chỉ lấy lòng trắng trứng.

+ Cuối cùng, hãy thái cà chua thành những miếng nhỏ, sau đó thái thành lát mỏng và cho lên bếp đun nhỏ lửa. Khi cà chua chín nhừ, bạn tiếp tục cho nước vào khoảng 400ml. Đun sôi sau đó cho lòng trắng trứng vào, khuấy đều, đun sôi khoảng 8 phút rồi cho thêm 1 chút gừng tươi và hành lá thía nhỏ vào để giảm bớt mùi tanh của lòng trắng trứng.

Trên đây là một số thông tin về phương pháp giảm cân bằng trứng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để có một thân hình thon gọn. Chúc bạn giảm cân thành công.

Hình ảnh văn phòng Vision

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI UNICITY CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Tư vấn bán hàng

0962.490.981 091.451.6800

Hỗ trợ khách hàng

0962.490.981